苦手は努力により好きに変えることができる

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    こんにちは!
    霊波之光 横浜支部 青年部 アメリアです😀


    昨日はとても暖かく春の陽気でしたね🌸


    それでは、本日の投稿は『ケン坊』さんです!
    ----------------------
    みなさん、こんにちは!!

    横浜支部のケン坊です😆


    寒い日が毎日続いてますね〜〜
    そんな、時期には、ホットコーヒーが最適です☕️
    寒くてもトレーニングは欠かさず行ってます(週3ペース)

    今回はそんな
    「トレーニング前にコーヒーを飲むと効果がある」について

    お話しさせていただきたいと思います!!

    簡単にコーヒーの持つ効果を説明します

    トレーニング前にコーヒーやエナジードリンク等に含まれる

    カフェインを摂取すると、


    脂肪燃焼効率UP🔥
    集中力UP🔥


    ただ、注意すべき点があります‼️
    必ず、ブラックコーヒー。

    砂糖ミルクは、カフェイン効果down😱
    ブラックコーヒーは、胃に負担がかかるため空腹時は、

    避けてください‼️


    摂取の仕方としては、
    タンパク質+炭水化物を摂取して、
    その後にブラックコーヒーを飲むという感じですね!

    ブラックコーヒーが飲めないと言う方は
    チョコレートや、他の食品から摂取するようにしましょう!!

    僕も、ブラックコーヒーが飲めなかったんですが、

    トレーニングを本格的に始めてから、飲めるようになりました!


    そして、食べ物の好き嫌いもなくなり
    毎日食せる喜びに感謝でいっぱいです😆

    みなさんも、是非健康な体づくりを
    してみてください!!


    ----------------------

    毎日ブラックコーヒー飲んでます!
    …が、眠気覚ましのためです😪
    もったいないので運動しよう!!🏃‍

    本日は松山礼拝所のブログ紹介します!
    http://rhk-matuyama.jugem.jp

    松山礼拝所 青年部 「RHKせとうち」の演舞もご覧ください🎵

    https://youtu.be/rihlKuN7f1U



    霊波之光 横浜支部 青年部 アメリア


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